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"那些该死的智能手机",对吗?我都快 30 岁了,我爸妈还在劝我多用手机。好吧,他们可能说到点子上了。
最新数据显示,16 至 64 岁的人群平均每天使用屏幕的时间长达6 小时 37 分钟。这相当于你生命中长达 25 年的时间,而且还有无穷无尽的新应用程序在觊觎你的眼睛。
但并不是每个应用程序都会耗费时间。以BePresent 为例。它利用心理学和游戏化将 无意识滚动带来的多巴胺冲动换成了远离手机的快感。
BePresent 由 Z 世代的查尔斯和杰克-温斯顿兄妹创立,旨在解决智能手机上瘾问题,在你应该集中精力的时候,比如早上查看电子邮件或享用晚餐时,智能屏蔽应用程序,避免嗡嗡声和蜂鸣声。
在此基础上,您可以设定屏幕时间目标。例如,我设定的目标是在下个月将我的总屏幕时间减少 50%。一旦你承诺并开始实现这个目标,你就可以参加排行榜,与其他减少屏幕时间的人一较高下。如果你足够坚持,就能获得积分,这些积分可以用来购买订阅和折扣等奖励。
BePresent 还有一个习惯,那就是在开始滚动时介入。一旦应用程序觉得你已经看够了 TikTok 舞蹈,它就会礼貌地轻推你一下,打破你的注意力,把你从滚动的深渊中拉出来。
根据创始人的说法,BePresent 背后的方法已经初见成效,用户表示屏幕时间减少了 50%,相当于恢复了十多年的生命。
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